L'auto-shiatsu ou do-in  consiste à pratiquer des anciens auto-exercices traditionnels en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale et de l'élévation spirituelle.

 

Cette pratique fait prendre conscience de la totalité de son corps et est un moyen d'apprendre l'auto-stimulation et l'auto-relaxation.

 

Le do-in se fait en principe dans la matinée afin de préparer son corps et son mental à un bien-être journalier , il est possible de le pratiquer jusqu'à 17h (plus tard il risque de vous empêcher de dormir) .

 

Le do-in s'adapte à toutes différences physiques et motrices et à tous les âges.

 

Les cours durent 1h avec des vêtements souples et non serrés de préférence. 

 

A vous de prendre 1h de votre temps pour vous détendre vous découvrir vous déconnecter et vous recentrer sur vous même en toute tranquillité.

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Je vous laisse libre de choisir du lundi au vendredi de 9h à 16h.

 

A BIENTÔT